パフォーマンス改善に必要なこと

京都市西京区の京都スポーツ整体院です。

スポーツ選手の悩みの一つに、特定のパフォーマンスだけ上手にできないというものがあります。

今回、施術を受けに来られたKくん（小4）は、空手の引き手が上手にできないという悩みを抱えていました。

K君の場合、右手は問題なく引けるのに対して、左手がうまく引けず、練習中にも頻繁に注意されるとのことでした。その場でも確認しましたが、たしかに右に比べて左は明らかにやりにくそうです。

空手に限らず、スポーツにおいて「特定の動作が苦手」というのは、よくある悩みです。

こんなとき、よくあるのが、

• 「もっと意識しろ！」
• 「もっと練習しろ！」

と、注意されてしまうことです。

これは、その動きが上手にできないのは、本人の意識や努力が足りないからという考え方です。

たしかに練習不足や意識の問題でパフォーマンスが伸びないということもあるでしょう。しかし、実際はそれだけではありません。

十分に練習しているし、意識もしているのに特定の動きができないのは、心や体の不調によって本来の動きができない状態に陥ってしまっているケースもあるのです。

日頃からカラダを鍛えているアスリートも、

• ストレス
• アレルギー
• 苦手意識
• トラウマ

などの影響で、一時的に筋肉にうまくチカラが入らなくなることがあります。

すると、いつもと同じように動いているつもりが、思い通りにカラダが動かないといったことになるのです。

今回のK君の場合は、引き手のときに使う背中の筋肉が左側だけ弱っていました。

本人の意識や努力が足りなかったのではなく、そもそも思い通りに左手を引けないカラダになってしまっていたことが原因だったのです。

つまり、パフォーマンス改善のためには、意識改革でも練習量でもなく、背中の筋肉を回復させることが必要だったということです。

背中の筋肉を弱めてる原因をすべて取り除くと、その場で左手が引きやすくなりました。

本人曰く「右より左のほうが引きやすいくらい（笑）」だそうです。

スポーツのパフォーマンスを高めるために、日々の練習が大切なのは言うまでもありません。しかし、それと同じくらいに体のケアが大切なこともあるのです。

「練習しているのに特定の動作だけがうまく出来ない」
「以前はできていたことが突然できなくなってしまった」

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